İnositolkimyasal olarak glikoza benzer ve şeker alkolleri sınıfına ait doğal olarak oluşan suda çözünür bir bileşiktir. Gıda ve insan vücudunda yaygın olarak bulunur, en yaygın inositol, miyo-inositol, doğal inositolün% 90'ından fazlasını oluşturur.
Doğal kaynağımiyiyo
Gıda kaynakları: kepekli tahıllar (kahverengi pirinç, yulaf), narenciye (portakal, greyfurt), baklagiller, fındık (fıstık, badem), hayvan karaciğeri. Ortalama diyet, günde 300-1000 mg yaklaşık vejetaryenler için daha yüksek alım ile yaklaşık 300-1000 mg'dır.
İnsan Sentezi: Böbrekler günde 2-4 gram civarında sentezleyebilir, ancak hastalık veya metabolik anormalliklerde yeterli olmayabilir.
Ana etkilerimiyiyo
1. Metabolizmayı ve insülin duyarlılığını arttırır
İnsülin sinyaline katılım, kan şekerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve diyabet öncesi, polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) veya insülin direnci olan kişiler için faydalı olabilir.
Oruç insülin seviyeleri yaklaşık%50 oranında düşerek yumurtlama oranlarını arttırır. Hastaların% 67'si düzenli yumurtlamaya geri döndü. Androjenler azalır, testosteron seviyeleri önemli ölçüde azalır ve akne ve hirsute semptomları azalır. Bu nedenle, inositol ve d-shiral inositolün kombinasyon etkisi daha iyidir, bu da yumurta kalitesini ve gebelik oranını artırabilir.
Bu etkiler için PCOS hastalarına 6 ay boyunca günde 4 gram inositol +400 ug folik asit ile desteklendi.
2. Kaygı ve Depresyonu Teslim Edin
Antidepresanlar kadar etkili, panik atakları azaltabilir. Bazı hastalarda, anksiyete ölçeği skoru%40 azaldı, bu da duygusal istikrarı geliştirdi.
Öneri: Günde 6 gram inositol doğum sonrası depresyon riskini azaltabilir ve serotonin seviyelerinin düzenlenmesi ile ilişkili olabilir.
3.Skin Sağlık Yönetimi
Sebum üretimini yaklaşık% 30 azaltın, enflamatuar akneyi azaltın ve% 50'lik bir iyileşmeye ulaşabilir. Öyleyse,miyiyoİnsülin sinyalini ve androjen aktivitesini düzenleyerek dolaylı olarak inhibe olabilir.
4. adjuvan terapi metabolizması
Karaciğer yağı azalır, trigliseritler%25 azalır ve bel çevresi 5-7 cm'ye indirgenebilir. İnsülin direnci olan obez hastalar için, 1 yıl boyunca günlük 2 gram inositol takviyesi yukarıdaki etkiyi elde edebilir. Yaygın olarak kullanılan karmaşık bir formüldür, n-asetilsistein kapsüllere yapılmış, sinerjistik antioksidan, insülin direncini iyileştirir.
Bu kapsül formül formu, xi 'Bir Tongze hammaddeler, özel formülasyon hizmetleri sağlayabilir.
5. Ruh Sağlığını Yok Edin
Anksiyete, depresyon, obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) ve panik bozukluğu hafifletin.
Inositol, serotonin reseptör duyarlılığını modüle ederek sinir iletimini etkiler. OKB'li insanların semptomlarını azaltabilir. Bu etkiyi elde etmek için 6 hafta boyunca günde 18 gram inositol takviye edilmesi önerilir.
Yan etkiile ilgilimiyiyo
miyiyogenellikle güvenlidir, ancak aşırı veya özel popülasyonlarda kullanıldığında yan etkilere neden olabilir.
1. Abdominal distension, diarrhea, nausea, and gastrointestinal discomfort, usually >6 g/gün ve bazı hassas insanlar 2-4 g/gün içinde görünür.
Tavsiye: Yemeklerle toplu olarak alın veya dozu tolere edilebilir bir aralığa indirin.
2. Baş dönmesi veya yorgunluk riski
Az sayıda insan ilk kez 3 gram aldıktan sonra 1-2} günler sonra hafif baş dönmesi yaşar.
3. hipoglisemi riski
Inositol insülin duyarlılığını arttırır ve metformin ve insülin gibi hipoglisemik ajanlar ile birleştirildiğinde hipoglisemiyi indükleyebilir.
Özellikle diyabetik hastalar için, 4 g/gün inositol takviye ettikten sonra, insülin dozunun yaklaşık 10-15 ile azaltılması gerekir.
4. Özel Nüfus Riski
1) Hamile ve emziren kadınlar
Bir PCO hastası hamile ise, doz doktor tarafından değerlendirilmelidir (genellikle 2 g/güne eşit veya eşit). Çünkü yüksek dozlar fetal gelişimi etkileyebilir.
2)miyiyo böbrek tarafından metabolize edilir ve şiddetli renal disfonksiyon zehirlenme biriktirebilir, bu nedenle böbrek yetmezliği olanlar takviyeyi önlemeli veya tıbbi tavsiyeleri kesinlikle takip etmelidir.
Özetle:
Miyo-inositolün yan etkileri genellikle hafif ve yönetilebilir, çekirdek riskler yüksek doz kötüye kullanımı, ilaç etkileşimleri ve spesifik popülasyonlara odaklanmıştır. Temel Öneriler:
Diyet yoluyla doğal inositol elde etmeye öncelik verin (kepekli tahıllar, narenciye);
Takviyeyi düşük bir dozda başlatın ve yemeklerle ayrı dozlarda alın;
Özellikle hamileyseniz veya zihinsel veya metabolik bozukluklarınız varsa, uzun süreli kullanımdan veya ilaçların kombinasyonundan önce doktorunuza danışın.
Referans
1.Unfer, V., vd. (2017). "PCOS'lu kadınlarda miyo-inositol etkileri: randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi.
2.Levine, J. (1997). "Psikiyatride Kontrollü Inositol Denemeleri." Avrupa nöropsikofarmakoloji, 7(2), 147-155
3Zheng, Y., vd. (2020). "Inositol takviyesi akne hastalarında sebum üretimini azaltır: randomize kontrollü bir çalışma." Dermatolojik Tedavi Dergisi, 31(5), 504-509.
4.Carlomagno, G. ve Unfer, V. (2011). "Inositol Güvenliği: Klinik Kanıtlar." Tıp ve Farmakolojik Bilimler için Avrupa İncelemesi, 15(8), 931-936.
5.Teede, HJ, vd. (2018). "Polikistik Yumurtalık Sendromunun Değerlendirilmesi ve Yönetimi için Uluslararası Kanıta Dayalı Kılavuz." İnsan Üreme Güncellemesi, 24(5), 1-25.
6.Croze, ML ve Soulage, CO (2013). "Metabolik hastalıklarda miyo-inositolün potansiyel rol ve terapötik çıkarları." Biyokimya, 95(10), 1811-1827.